Schiena
Piegamenti sulle braccia scapula
Attrezzo: Corpo libero
Dentato anteriore
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Mentre ti abbassi, stringi le scapole e spingi il petto in avanti. Fai una pausa per un momento in basso, quindi torna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.