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Tricipiti

Piegamenti sulle braccia presa stretta con palla

Attrezzo: Corpo libero

Tricipiti

Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati in una posizione di push-up con le mani sulla palla, leggermente più strette della larghezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi. Abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo. Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.