Tricipiti
Distensioni declinata presa stretta skull con bilanciere
Attrezzo: Bilanciere
Tricipiti
Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un bilanciere con una presa salda. Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia. Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia per riportare il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.