Tricipiti

Distensioni declinata presa stretta face con bilanciere ez con bilanciere

Attrezzo: Bilanciere

Tricipiti

Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi. Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.