Gambe
Leg Curl in Ginocchio Iso-Laterale Hammer Strength
Attrezzo: Macchina
Femorali
In appoggio sul ginocchio, l'asse del movimento è allineato con l'articolazione: fletti la gamba portando il tallone verso il gluteo, una alla volta.
Consiglio del coach: Un lato per volta significa poter recuperare gli squilibri: parti sempre dalla gamba più debole.
📖 Guida completa alla tecnica: Leg curl e leg extension: servono o sono una perdita di tempo?