Addome
Lean planche
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo dritto. Coinvolgi il tuo core e sposta lentamente il peso in avanti, portando le spalle oltre le mani. Tieni i gomiti leggermente piegati e il corpo dritto mentre ti pieghi in avanti. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.