Addome

Toccare le punte crab twist

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Inizia seduto a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Metti le mani dietro di te, le dita puntate verso i piedi, e solleva i fianchi da terra. Allunga una gamba dritta davanti a te mentre contemporaneamente allunghi la mano opposta verso le dita dei piedi. Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altra parte. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.