Glutei
Hip Thrust Prime
Attrezzo: Macchina
Glutei
Hip thrust su macchina dedicata, con appoggio stabile e carico a dischi: niente bilanciere da sistemare sul bacino.
Consiglio del coach: Molto più comoda del bilanciere: puoi concentrarti sulla spinta invece che sull'equilibrio.
📖 Guida completa alla tecnica: Hip thrust: l'esercizio più efficace per i glutei