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Tricipiti

Estensioni tricipiti sdraiato presa stretta bar behind head con bilanciere ez

Attrezzo: Bilanciere

Tricipiti

Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca. Tieni il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti verso l'alto ed estendi le braccia verso l'alto sul petto. Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.