Tricipiti
Distensioni bar french con bilanciere ez con palla
Attrezzo: Bilanciere
Tricipiti
Sedersi su una palla da ginnastica e tenere un bilanciere EZ con una presa prona. Estendi le braccia verso l'alto, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.