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Tricipiti

Distensioni su panca presa stretta al multipower

Attrezzo: Macchina

Tricipiti

Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla panca con i piedi appoggiati a terra. Afferrare il bilanciere con una presa stretta, leggermente più stretta della larghezza delle spalle. Abbassa il bilanciere verso il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.