Tricipiti
Piegamenti sulle braccia presa stretta con palla medica con palla
Attrezzo: Corpo libero
Tricipiti
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.