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Tricipiti

Distensioni su panca jm con bilanciere

Attrezzo: Bilanciere

Tricipiti

Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la schiena premuta contro la panca. Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Abbassa il bilanciere sul petto, mantenendo i gomiti piegati vicino al corpo. Spingi nuovamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.