Spalle

Distensioni double push con kettlebell

Attrezzo: Kettlebell

Deltoidi

Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core. Inizia il movimento estendendo in modo esplosivo anche, ginocchia e caviglie, portando i kettlebell sopra la testa. Quando i kettlebell raggiungono la cima, spingili completamente sopra la testa, bloccando le braccia. Abbassa i kettlebell nella posizione di partenza piegando i gomiti e riportandoli all'altezza delle spalle. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.