← Tutti gli esercizi

Petto

Distensioni braccio sdraiato a un con manubri

Attrezzo: Manubri

Pettorali

Sdraiati su una panchina con un manubrio in una mano e i piedi appoggiati a terra. Tieni il manubrio all'altezza delle spalle con il palmo rivolto in avanti. Premi il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.