Petto
In piedi teso crossovers ai cavi
Attrezzo: Cavi
Pettorali
Mettiti al centro di una macchina per cavi con i piedi a largo spalla. Tieni le maniglie dei cavi con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati. Tieni le braccia dritte, unisci le mani davanti al corpo, incrociandole una sopra l'altra. Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale, tenendo le braccia distese. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.