Spalle
Distensioni alternato con kettlebell
Attrezzo: Kettlebell
Deltoidi
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle. Premi un kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Abbassare il kettlebell all'altezza delle spalle. Ripeti con l'altro braccio. Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.