Cardio

Con salto con corda

Attrezzo: Corpo libero

Sistema cardiovascolare

Tieni le maniglie della corda per saltare con le mani, i palmi rivolti verso l'interno. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Fai oscillare la corda sopra la testa e saltaci sopra mentre si avvicina ai tuoi piedi. Atterra dolcemente sulle punte dei piedi e ripeti il salto mentre la corda gira di nuovo. Continua a saltare per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.