Gambe
Calf in Piedi Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Polpacci
In piedi con le spalle sotto i pad, sollevati sulle punte e scendi lentamente cercando il massimo allungamento.
Consiglio del coach: Scendi finché il tallone non tira davvero: metà del lavoro sta nell'allungamento.
📖 Guida completa alla tecnica: Squat: guida completa alla tecnica corretta