Addome
Butt ups
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra. Metti le mani lungo i fianchi, palmi rivolti verso il basso. Attivando gli addominali, solleva le gambe da terra, portando le ginocchia verso il petto. All'inizio del movimento, stringi gli addominali e fermati un attimo. Abbassa lentamente le gambe fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.