Addome

Spalle tap

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Coinvolgi il tuo core e solleva la mano destra da terra, allungandoti per toccare la spalla sinistra. Riporta la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra toccando la spalla destra. Continua ad alternare i colpi sulle spalle mantenendo i fianchi e il busto stabili. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.