Tricipiti
Allungamento tricipiti
Attrezzo: Corpo libero
Tricipiti
Stai in piedi o siediti con la schiena dritta. Estendi un braccio sopra la testa, piegandolo all'altezza del gomito. Metti la mano opposta sul gomito piegato e tirala delicatamente verso la testa. Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi, avvertendo un leggero allungamento nei tricipiti. Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altro braccio.