Cardio

Affondi alto walking knees

Attrezzo: Corpo libero

Sistema cardiovascolare

Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi. Solleva il ginocchio destro verso il petto il più in alto possibile mentre sei in equilibrio sulla gamba sinistra. Fai un passo avanti con il piede destro e abbassa il corpo in una posizione di affondo, piegando entrambe le ginocchia con un angolo di 90 gradi. Spingi con il piede destro e porta il ginocchio sinistro verso il petto. Fai un passo avanti con il piede sinistro e abbassa il corpo in una posizione di affondo. Continua ad alternare le gambe e ad affonderti in avanti, mantenendo il core impegnato e mantenendo un ritmo costante. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.