Bicipiti
Trazioni alla sbarra bicipiti presa stretta s
Attrezzo: Corpo libero
Bicipiti
Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti verso di te e le mani distanti alla larghezza delle spalle. Impegna il core e tira verso la barra, concentrandoti sull'uso dei bicipiti per sollevare il corpo. Fermati un attimo in cima, poi lentamente scendi di nuovo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.