Addome

Toccare i talloni alternato

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Estendi le braccia verso i lati, parallele al suolo. Coinvolgendo gli addominali, solleva le spalle da terra e allunga la mano destra verso il tallone destro. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti sul lato sinistro, portando la mano sinistra verso il tallone sinistro. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.