Addome

Russian twist v zavorrato 2

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Sedersi a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Tieni il peso con entrambe le mani davanti al petto. Rilassati leggermente all'indietro per coinvolgere i muscoli centrali. Ruota il busto verso destra, portando il peso verso il lato destro del corpo. Fai una pausa per un momento, quindi ruota il busto verso sinistra, portando il peso verso il lato sinistro del corpo. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.