Addome

Russian twist sulla fitball s ai cavi con palla

Attrezzo: Cavi

Addominali

Siediti su una palla di stabilità con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate a 90 gradi. Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te. Inclinati leggermente all'indietro mantenendo la schiena dritta e il core attivo. Ruota il busto verso destra, portando la maniglia del cavo verso l'anca destra. Fermati un attimo, poi ruota il busto verso sinistra, portando il manico del cavo verso il fianco sinistro. Continua ad alternare le torsioni per il numero desiderato di ripetizioni.