Glutei
Squat gambe a un
Attrezzo: Corpo libero
Glutei
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Estendi una gamba in avanti, tenendola sollevata da terra. Piega la gamba in piedi e abbassa il corpo come se fossi seduto su una sedia. Tieni il petto in alto e la schiena dritta. Spingi attraverso il tallone per tornare alla posizione di partenza. Ripeti con l'altra gamba.