Addome
Sledge
Attrezzo: Corpo libero
Addominali
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la mazza con entrambe le mani. Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta. Fai oscillare la mazza verso il suolo, usando la forza del core e della parte superiore del corpo. Mentre ti abbassi, ruota i fianchi e trasferisci la forza sul martello. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.