Addome

Sit-up gambe braccio teso flexion

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia dritte sopra la testa. Coinvolgendo gli addominali, solleva la parte superiore del corpo da terra sollevando contemporaneamente le gambe verso il petto. Raggiungi le mani verso le dita dei piedi mentre sollevi la parte superiore del corpo e le gambe. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo e le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.