Schiena
Rematore unilateral alla macchina
Attrezzo: Macchina
Alta schiena
Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina. Afferrare le maniglie con una presa prona e mantenere la schiena dritta. Tirare le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole. Fai una pausa per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.