Schiena

Rematore schiena da seduto teso con elastico

Attrezzo: Banda elastica

Alta schiena

Sedersi sul pavimento con le gambe distese e avvolgere la fascia di resistenza attorno ai piedi. Tieni le estremità della fascia di resistenza con le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, impegnando il core. Tirare la fascia di resistenza verso il petto, stringendo insieme le scapole. Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.