Schiena

Rematore presa stretta al multipower

Attrezzo: Macchina

Alta schiena

Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con i piedi appoggiati sul pavimento. Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più stretta della larghezza delle spalle. Tieni la schiena dritta e il petto sollevato mentre tiri le maniglie verso il corpo, stringendo insieme le scapole. Fermati per un momento al culmine del movimento, quindi rilascia lentamente le maniglie nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.