Schiena
Rematore in piedi a corpo libero
Attrezzo: Corpo libero
Alta schiena
Stai con i piedi a largo livello di spalle e tieni un asciugamano davanti a te con entrambe le mani. Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta. Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo in cima, poi rilassa lentamente la tensione e torna alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.