Schiena

Rematore declinata da seduto largo ai cavi

Attrezzo: Cavi

Alta schiena

Siediti sulla panca di scendere rivolto verso la macchina per cavi con i piedi ben posizionati sui poggiapiedi. Afferra il cavo con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso. Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo. Tira il cavo verso la parte bassa del petto, stringendo le scapole. Fermati un attimo al picco della contrazione, poi riporta lentamente il cavo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.