Schiena

Pulldown ai cavi laterale v bar ai cavi

Attrezzo: Cavi

Dorsali

Siediti sulla macchina a scorrimento dei cavi e prendi l'attacco a V con una presa sopra la mano. Regola il ginocchiere in modo che le cosce siano fissate sotto. Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro. Tira la V-bar verso il basso verso la parte superiore del petto mantenendo i gomiti vicini al corpo. Stringi i muscoli della schiena alla base del movimento. Riporta lentamente la v-bar alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.