Schiena

Piegamenti sulle braccia inclinata scapula

Attrezzo: Corpo libero

Dentato anteriore

Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Metti le mani sulla panca leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Posiziona i piedi a terra, alla larghezza dei fianchi. Abbassa il petto verso la panca, tenendo i gomiti piegati. Mentre ti abbassi, ritrai le scapole, stringendo insieme le scapole. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.