Petto

Piegamenti sulle braccia braccio singolo raise

Attrezzo: Corpo libero

Pettorali

Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e i piedi uniti. Estendi un braccio di lato, parallelo al suolo. Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, usando i muscoli del torace per sollevare il corpo. Ripeti con l'altro braccio esteso.