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Petto

Distensioni braccio declinata a un ai cavi

Attrezzo: Cavi

Pettorali

Regola la macchina a cavo in posizione declinante. Mettiti di spalle alla macchina e afferra la maniglia con una mano. Posizionati con la schiena contro la panca di declino e il braccio teso davanti a te. Piega il gomito e abbassa il manico verso il petto mantenendo fermo il braccio superiore. Fermati un attimo in fondo, poi spingi la maniglia di nuovo verso la posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.