Gambe
Leg Curl da Seduto Hammer Strength Select
Attrezzo: Macchina
Femorali
Leg curl in posizione seduta, con anca flessa: allunga il femorale in partenza e lo carica in modo diverso dalla versione sdraiata.
Consiglio del coach: Da seduto il femorale parte più allungato: userai meno carico della versione prona, è normale.
📖 Guida completa alla tecnica: Leg curl e leg extension: servono o sono una perdita di tempo?