Addome

Inchworm v 2

Attrezzo: Corpo libero

Addominali

Inizia in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi. Piegati in avanti all'altezza della vita e metti le mani a terra davanti a te. Cammina con le mani in avanti fino a raggiungere una posizione di plancia alta, con il corpo in linea retta dalla testa ai piedi. Tenendo le gambe dritte, avvicina i piedi alle mani, portando i fianchi verso il soffitto. Continua a portare le mani in avanti, ripetendo il movimento per il numero di ripetizioni desiderato.