Addome

Laterale piegato v con bilanciere 2

Attrezzo: Bilanciere

Addominali

Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso. Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante tutto l'esercizio. Piega lentamente il busto verso il lato destro, abbassando il bilanciere verso il ginocchio destro. Fermati un attimo, poi torna alla posizione iniziale. Ripeti il movimento sul lato sinistro. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.