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Gambe

Gambe singolo platform slide

Attrezzo: Corpo libero

Femorali

Inizia stando con un piede su una piattaforma o una tavola scorrevole. Piega leggermente il ginocchio e fai scivolare indietro il piede sulla pedana, estendendo la gamba. Mantieni il core impegnato e mantieni una postura dritta durante tutto il movimento. Ritorna lentamente alla posizione di partenza facendo scorrere il piede nella posizione iniziale. Ripeti il ​​movimento per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.