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Tricipiti

Estensioni tricipiti inclinata con bilanciere ez con bilanciere

Attrezzo: Bilanciere

Tricipiti

Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi. Sedersi sulla panca con la schiena contro il cuscino e tenere il bilanciere ez con una presa prona. Estendi le braccia completamente sopra la testa, mantenendo i gomiti vicini alla testa. Abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti e mantenendo ferma la parte superiore delle braccia. Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.