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Tricipiti

Estensioni ginocchio concentration ai cavi

Attrezzo: Cavi

Tricipiti

Siediti su una panca o una sedia con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra. Tieni la maniglia del cavo con la mano destra e posiziona il gomito all'interno del ginocchio destro. Allunga completamente il braccio, mantenendo il gomito fermo e vicino al ginocchio. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il braccio fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.