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Tricipiti

Estensioni tricipiti sdraiato a terra ai cavi con corda

Attrezzo: Cavi

Tricipiti

Attacca una corda a una macchina per cavi e impostala nella posizione più bassa. Sdraiati a terra con la testa rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi. Tieni la corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte verso il soffitto. Mantieni ferme le braccia superiori e abbassa lentamente la corda verso la fronte, piegando i gomiti. Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.