Petto

Distensioni per il petto inclinata v alla macchina 2

Attrezzo: Macchina

Pettorali

Regolare l'altezza del sedile e l'angolazione dello schienale sulla macchina a leva in una posizione comoda. Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento. Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente distese, ma senza bloccare i gomiti. Fai una pausa per un momento nella posizione completamente estesa, quindi piega lentamente i gomiti e abbassa le maniglie verso il petto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.