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Tricipiti

Estensioni braccio in piedi a un con manubri

Attrezzo: Manubri

Tricipiti

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano. Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Tieni il braccio superiore vicino alla testa e perpendicolare al suolo. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, piegando il gomito. Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.