Spalle

Distensioni braccio a un laterale military con kettlebell

Attrezzo: Kettlebell

Deltoidi

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta. Premi il kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.