Spalle

Distensioni sopra la testa con elastico

Attrezzo: Banda elastica

Deltoidi

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi. Tieni la fascia con i palmi rivolti in avanti e alza le mani all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati. Premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia all'altezza delle spalle. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.